Fresh Fitness IJsbad in de Pijp - Ice Bath & Sauna Experience

In De Pijp in Amsterdam beschikt Fresh Fitness over een gerenoveerde gemengde sauna en een ijsbad. Beide zijn te gebruiken na een training, les of los als ontspanningsmoment.

Gemengde sauna met eucalyptusgeur en koude regendouche

De sauna is gemengd en bedoeld om af te koelen en op te warmen na krachttraining, cardio of een groepsles. Er is eucalyptusinfusie beschikbaar om de lucht fris te maken (in kleine hoeveelheid te gebruiken) en tijdens het saunabezoek kan rustgevende muziek worden geluisterd. Na de sauna kan worden afgekoeld onder een van de koude regendouches. Melkzuur breekt af en de zuurstofvoorziening naar de spieren verbetert, wat herstel ten goede kan komen. Zweten opent de poriën en verzacht dode huidcellen, die na een scrub of koude douche makkelijker te verwijderen zijn. In de sauna zijn een grote handdoek en slippers verplicht, u zit of ligt volledig op de handdoek en badkleding is niet toegestaan. Bij de receptie zijn munt-kristallen verkrijgbaar om het saunabezoek verder te verfrissen.

IJsbad voor herstel en weerstand

Het ijsbad wordt aangeboden als aanvulling op de sauna en als losse hersteltool. Regelmatige koudetherapie kan bijdragen aan de weerstand. Blootstelling aan kou zet de aanmaak van endorfine in gang, wat de stemming kan verbeteren en stress kan verminderen. Een ijsbad kan de kerntemperatuur van het lichaam verlagen, wat de slaapkwaliteit ten goede kan komen, en koude-blootstelling kan de stofwisseling stimuleren. Voor gebruik van het ijsbad wordt verwezen naar de medische disclaimer op de website.