Yskamer | Sauna Amsterdam | Ice Bath Amsterdam

Yskamer is een sauna en ijsbad in de 9 Straatjes, in het centrum van Amsterdam en op vijf minuten lopen van de Dam. De studio werd opgericht door twee vrienden die zelf ervaring hadden met cold plunging en sauna, en die meer Amsterdammers wilden laten kennismaken met de combinatie van warmte en koude. Sessies zijn zeven dagen per week te boeken, in één ruimte met twee temperaturen.

Sauna- en ijsbadsessies

Yskamer biedt een sessie van 25 minuten voor een korte reset tussen werk en avond, en een sessie van 55 minuten waarin de cyclus van opwarmen en afkoelen meerdere keren herhaald kan worden. Voor wie de ruimte liever alleen of met een groep gebruikt, is er de mogelijkheid om de sauna privé te boeken voor maximaal zes personen, bijvoorbeeld voor een verjaardag of teamuitje.

Aanbevolen routine

Voor bezoekers die sauna en ijsbad combineren, geeft Yskamer een richtlijn: begin met 12 tot 15 minuten in de sauna om op te warmen, gevolgd door 2 tot 3 minuten in het ijsbad. Nieuwe bezoekers wordt aangeraden om te starten met ongeveer 1 minuut. Tussen de ronden door is er tijd om even te rusten voordat de cyclus opnieuw begint.

Bezoekers nemen zelf badkleding en een handdoek mee; handdoeken zijn ook bij de studio te huren.