Vitaalboost by Sandra

Vitaalboost by Sandra specialiseert zich in ademwerk en mental health coaching voor mensen die vastlopen door stress, burnout, trauma of depressie. Sandra werkt vanuit haar praktijk in Breda met verbonden ademhalingstechnieken, ook wel transformational of holistic breathing genoemd - een actieve en zelfhelende ademhalingstechniek.

Verbonden ademsessies en werkwijze

Een verbonden ademsessie start altijd met een voorbespreking waarin gekeken wordt waar je staat en wat je intenties zijn. Tijdens de sessie lig je comfortabel op je rug terwijl Sandra naast je zit en de sessie begeleidt. Ze werkt met muziek en acupressuurpunten om vastzittende delen te laten ontdooien, waardoor onverwerkte emoties en sensaties verwerkt kunnen worden. Je ademt ongeveer een half uur tot een uur op deze manier, waarbij het ademhalingsritme geen pauzes kent. De sessie eindigt altijd met een diepe ontspanning die vaak wordt ervaren als innerlijke rust, eenheid en geluk, gevolgd door een nabespreking met thee.

Elke sessie begint met een analyse van je adempatroon om te bepalen welke ademtechniek het best passend is. Sandra werkt onder andere met hartcoherentie en de Wim Hof ademtechniek. Voor optimaal resultaat wordt een traject van minimaal drie sessies aangeraden.

Aanbod en specialisaties

Naast individuele ademsessies biedt Vitaalboost One Day Retreats aan in Breda en Langenboom. Deze hele dag durende retreats van 7-8 uur omvatten Easy Yin Yoga, soundhealing met klankschalen, meditaties, breathwork, een gezonde vegetarische lunch, stiltewandeling, verbonden ademsessie en een closing circle voor €149.

Voor thuisstudie is er een online 5-delige Masterclass "Breath Better" beschikbaar met video's over diverse ademtechnieken, waaronder energieke ochtendroutine, stop piekeren, focus tijdens de dag en betere slaaptechnieken. Ook verkoopt Sandra Happy Juice Collageen supplementen.

Ervaring en achtergrond

Sandra's specialisatie in ademwerk ontstond na het traumatische verlies van haar 15-jarige dochter in 2019. Na een periode van apathie, boosheid en verdriet waarin verschillende therapieën slechts beperkt hielpen, vond ze verlichting door de verbonden ademhalingstechniek. Als ervaringsdeskundige en ademcoach begeleidt ze nu mensen om rust, vertrouwen, liefde en verbinding te ervaren.

Met een perfecte beoordeling van 5.0 sterren uit 18 reviews scoort Vitaalboost by Sandra ruim boven het Bredase gemiddelde van 4.7 sterren. Klanten beschrijven hun ervaringen als "magisch" en prijzen Sandra's liefdevolle en professionele begeleiding. De praktijk is een van de 98 klinieken in Breda en onderscheidt zich door de focus op de verbinding tussen hoofd, hart en buik - de drie breinen zoals ontdekt door neurowetenschappers.